Home » Diet » Lagi… 3 Resep Makanan Diet Spesial Untuk Anda

Lagi… 3 Resep Makanan Diet Spesial Untuk Anda

Lagi... 3 Resep Makanan Diet Spesial Untuk Anda

Artikel ini tetap masih “berkutat” dengan resep makanan diet. Saya tulis lagi disini untuk bisa Anda jadikan referensi.

Dan semua saya lakukan “demi” membantu Anda-Anda yang ingin diet sehat tetapi bingung mau memasak apa.

Siapa tahu Anda dapat menemukan resep makanan untuk diet yang cocok di sini. Karena sudah menjadi rahasia umum bahwa menyusun menu makanan diet itu gampang-gampang sulit.

Padahal kalau Anda tahu, menyusun resep makanan diet itu lebih banyak gampangnya daripada sulitnya. Anda cukup tahu apa-apa saja pantangan diet dan apa-apa saja anjuran makanan diet… selesai !! Anda tidak akan bingung dibuatnya.

Langkah selanjutnya adalah Anda catat makanan-makanan yang jadi pantangan Anda dan makanan apa saja yang sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi ke sebuah kertas dan bawa kemanapun catatan itu.

Dengan demikian, Anda tidak akan kesulitan dalam menyusun resep makanan sehat untuk diet Anda, bahkan jika Anda diharuskan menyusun menu diet dalam seminggu !!

Baiklah, mari kita bahas resep masakan sehat untuk diet ini. Simak terus ya…


Resep Makanan Diet #1: Omelet Pelangi Saus Jamur Pedas

Bahan :

  • 2 butir telur
  • 2 sendok jagung manis pipil
  • 15 gram keju rendah lemak, potong dadu
  • ½ tomat, buang bijinya lalu potong dadu
  • 3 buah buncis, potong-potong
  • 1 sendok makan margarin*
  • Merica bubuk secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Bahan saus:
  • ¼ bawang bombang, cincang halus
  • 5 buah jamur kancing, iris tipis
  • 1 siung bawang putih, cincang halus
  • 1 sendok makan saus tomat
  • 1 sendok makan saus sambal
  • Merica bubuk secukupnya
  • Gula pasir secukupnya
  • 1 sendok makan margarin*

*Pilih margarin yang mengandung lemak tak jenuh.

Cara membuat :

Omelet :

  1. Panaskan margarin. Tumis jagung, keju, tomat, dan buncis. Aduk rata, angkat lalu sisihkan.
  2. Kocok telur bersama garam dan merica bubuk sampai mengembang.
  3. Masukkan tumisan tadi ke dalam kocokan telur lalu aduk sampai rata.
  4. Panaskan wajan datar anti lengket. Tuangkan adonan telur dan tumisan tadi. Masak sampai matang. Angkat. Sisihkan.

Saus :

  1. Panaskan margarin.
  2. Masukkan bawang bombang, dan bawang putih sampai harum.
  3. Masukkan irisan jamur kancing, aduk sampai rata.
  4. Campurkan saus tomat, saus sambal, gula pasir, dan merica bubuk. Aduk sampai mengental lalu angkat.
  • Sajikan omelet pelangi dengan siraman saus jamur di atasnya. Masakan siap dinikmati.

Resep Makanan Diet #2 : Puding Buah Kaca

Bahan :

  • 1 bungkus agar-agar rasa leci
  • 800 ml air
  • 1 sendok teh pasta leci
  • Madu secukupnya (sebagai pengganti gula)
  • Buah semangka, potong dadu
  • Buah melon kuning, potong dadu
  • Buah melon hijau, potong dadu
  • Nata de coco
  • Biji selasih (rendam dengan air matang)
  • Roti tawar (potong sebagai bantalan dan penutup –lihat gambar)

Cara membuat :

  1. Didihkan agar-agar dengan air. Masukkan madu. Aduk sampai rata.
  2. Masukkan pasta leci lalu angkat dan masukkan biji selasih
  3. Masukkan buah yang sudah dipotong dadu ke dalam cup yang sebelumnya sudah Anda lapisi dengan roti tawar.
  4. Tuangkan perlahan-lahan adonan agar-agar tadi ke dalam cup yang sudah Anda isi lalu tutup kembali dengan roti tawar.
  5. Tunggu sampai pudding mengeras, lalu masukkan ke dalam kulkas.
  6. Untuk saus, Anda dapat menggunakan yoghurt rendah lemak jika suka.
  7. Jika pudding sudah mengeras, keluarkan dari cup dan pudding siap dinikmati.
  8. Catatan: agar Anda mudah mengeluarkan pudding dari cetakan, sebelum Anda memasukkan adonan dan buah, sebaiknya Anda membasahi cup dengan air terlebih dahulu. Anda dapat menggunakan air matang.

Resep Makanan Diet #3 : Banana Oats Drink

Bahan :

  • 2 buah pisang ambon, kupas, lalu potong-potong
  • 6 buah strawberi, bersihkan lalu potong
  • 250 ml susu rendah lemak atau susu kedelai
  • 3 sendok makan oatmeal
  • 4 sendok makan madu

Cara membuat :

  1. Masukkan semua bahan, lalu blender sampai lembut.
  2. Tuangkan ke dalam gelas.
  3. Oats drink siap dinikmati.

Ternyata resep makanan untuk diet itu bervariasi bukan? Saya yakin dengan resep makanan diet ini, Anda akan jadi lebih semangat menjalankan program diet sampai target yang Anda harapkan tercapai.

Dan sekali lagi saya ingatkan (mungkin sudah berkali-kali), salah satu kunci sukses dalam menjalankan program diet sampai akhir adalah Anda tidak bosan dengan makanan-makanan yang harus Anda konsumsi.

Kebosanan akan menyebabkan Anda “berpaling” dari makanan dianjurkan ke makanan yang menjadi pantangan Anda. Jangan biarkan hal itu terjadi !!

So, Anda harus selalu bersabar dalam menghadapi “gempuran”, “serangan” dan “godaan” makanan-makanan yang “penggagal diet” bagi Anda dengan memperbanyak resep masakan diet.

Begitu dulu dari saya… Semoga resep makanan diet di atas bisa menjadi referensi dan penyemangat bagi Anda…

(sumber gambar artikel resep masakan untuk diet & resep makanan diet sehat : www.bawarchi.com)

Tentang Om Nip-Nip

Yang Ini Jangan Sampai Lewat

Susu WRP Diet Image

Susu WRP Diet Body Shape Energetic: Energi Tetep Oke Sekalipun Sedang Diet

Setelah sebelumnya membahas Susu diet WRP Body Shape Balance, sekarang kita beralih pada susu WRP …

3 Resep Makanan Diet Ini Bisa Buat Anda Lebih Hidup !!


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

3 Resep Makanan Diet Ini Bisa Buat Anda Lebih Hidup !!