Home » Food Combining » Yuk, Mari Kita Praktekkan Resep Food Combining

Yuk, Mari Kita Praktekkan Resep Food Combining

Yuk, Mari Kita Praktekkan Resep Food Combining

Apakah beberapa diantara Anda ada yang pernah mengeluh karena tidak bisa menikmati makanan yang disediakan di restaurant karena Anda menjalankan food combining?

Tenang, sabar dan jangan khawatir… saya siapkan cara food combining dan resep food combining khusus untuk Anda.

Yang pasti, resep food combining yang akan saya “sharing”-kan kepada Anda adalah resep food combining favorit banyak orang, termasuk saya.

Dan bisa jadi, setelah Anda mempraktekkan resep food combining ini, Anda akan ketagihan, he..he..he..

Resep Food Combining Smoothy

Smoothy ini sejenis juice namun memiliki kekentalan yang lebih dari jus. Karena itu sangat mengenyangkan untuk sarapan pagi Anda.

Buah-buahan yang digunakan dalam resep masakan food combining ini biasanya berupa buah-buahan yang memiliki kandungan air yang sedikit.


Smoothy Pisang Kiwi

Bahan :

  • 1 buah (150 gr) pisang ambon, cuci bersih dan potong kecil-kecil
  • 2 buah (100 gr) kiwi, cuci bersih dan potong kecil-kecil
  • 60 ml yogurt tawar (jika suka)

Cara membuat :

  1. Blender semua bahan yang ada, aduk sampai semua telah tercampur semua. Bila menurut Anda kekentalan masih tinggi bisa ditambah dengan air matang.
  2. Sajikan dan segera minum.

Resep Food Combining Sayuran

Dalam resep food combining sehari hari, sayuran selalu menjadi pilihan yang paling aman karena dapat dipasangkan dengan hampir semua jenis makanan. Namun pada beberapa orang dan bisa jadi mungkin termasuk Anda, tidak terlalu senang menyantap sayuran, entah karena rasa pahit atau lebih senang santapan yang lebih berasa gurih. Untuk itu saya akan berikan resep food combining yang lain dari yang lain.

Sup Krim Kobocha Kari.

Bahan :

  • 2 sdm minyak zaitun/ minyak salad (pilihlah sesuai selera Anda)
  • 1 buah bawang boombay, cincang halus
  • 500 gram kaldu sayur (kaldu sayur akan dibahas di bawah)
  • 1 sdt garam
  • ½ sdt merica bubuk
  • ½ sdt bumbu kari
  • 100ml yogurt tawar

Cara membuat :

  1. Kupas kabocha, cuci, potong-potong kasar, taruh dalam panci kukus dan kukus hingga matang dan empuk.
  2. Panaskan minyak zaitun/ salad, tumis bawang bombay hingga wangi.
  3. Masukan kaldu sayur, garam merica dan bumbu kari, aduk rata semua.
  4. Masukan kobocha dan yogurt, aduk rata sambil menunggu masakan mendidih.
  5. Setelah matang, blender semuanya hingga halus.
  6. Keluarkan dari blender, dan masukan dalam mangkok. Hiasi dengan yogurt jika suka.

Sajikan untuk 5 orang.

Agar lebih nikmat lagi, Anda bisa juga memasukan terlebih dahulu masakan yang telah matang ke dalam oven panggang sebelum dihaluskan dengan blender.

Kaldu sayur

Bahan :

  • 1 kentang berkulit, bersihkan
  • 2 wortel berkulit, bersihkan
  • 100 gram brokoli
  • 1 bawang bombay berkulit, bersihkan
  • 50 gr kulit tomat
  • 3 seledri
  • 75 gram daun bawang
  • 75 gram petersely
  • 4 siung bawang putih
  • 3 ruas jahe
  • 1 sdm merica butiran
  • 4 L air

Cara membuat :

  1. Semua sayuran dicincang kecuali bawang putih. Rebus semua bahan dalam panci dengan api besar sampai mendidih kurang lebih sekitar 45 menit.
  2. Angkat dan tiriskan.

Air kaldu yang telah ditiriskan dapat disimpan dalam lemari pendingin. Jika Anda mendinginkannya hingga beku, maka dapat bertahan sampai dengan seminggu. Selain brokolo, Anda dapat pula menggunakan bahan lain untuk kaldu Anda misalnya bayam, kapri, daun bit, dan sebagainya. Kaldu sayur ini dapat digunakan untuk macam-macam dalam resep food combining.

Resep Food Combining Karbohidrat (Pati)

Ada berbagai macam masakan pati yang ada, dan pasti beberapa diantaranya menjadi favorit Anda. Tetapi kali ini saya akan memberikan resep food combining asal Italia. Siapa “dia”? Apalagi kalau bukan pasta !!

Ya, makanan yang berasal dari Italia ini telah memiliki penggemar yang berlimpah diseluruh penjuru dunia. Anda yang menjalani food combining pun bisa juga menikmati pasta. Berikut saya berikan resep food combing pasta Spaghetty Carbonara.

Spaghetty Carbonara

Bahan:

  • 250 gram  Spaghetti
  • 500 gram Prosciutto slices. Potong menjadi selebar 3 cm. (simpan sebagian untuk hiasan)
  • 2 sdm minyak olive
  • 1 siung bawang putih, dihaluskan
  • 2 bawang bombay, cincang halus
  • 3 kuning telur, diaduk
  • 500 gram krim
  • 200 gram keju permesan, parut
  • Garam dan Lada secukupnya

Cara membuat :

  1. Dalam sebuah panci rebuslah spagetty dalam air  yang telah diberi garam, sampai lunak, tiriskan. Campurkan dengan minyal olive, sisihkan.
  2. Aduk kuning telur dengan krim di mangkok terpisah.
  3. Pada sebuah wajan tumis bawang dan minyak zaitun (gunakan api sedang).
  4. Tambahkan bawah putih yang telah dihaluskan, dan masak 1 menit.
  5. Tambahakan campuran telur-krim dan masak sambil terus diaduk.
  6. Jika semua bahan telah tercampur, masukan spagetty dalam campuran itu.
  7. Setelah semua bahan menjadi satu cepat masukkan keju permesan dan daging asap, garam dan lada. Aduk kembali.
  8. Sajikan dan beri hiasan daging asap sisa dari masakan tadi.

Menu food combining ini disajikan dalam 4 porsi.

Cukup kan resep food combining di atas? Nah.. pertanyaan saya sekarang adalah, dari sekian resep diatas, mana yang menarik perhatian Anda? Masih banyak lagi resep-resep food combining untuk Anda coba dan kreasikan sendiri. Selamat mencoba !!

(sumber gambar artikel resep makanan food combining : www.burnstomachfat101.com)

Tentang Ismiy Retno

Yang Ini Jangan Sampai Lewat

Anjuran Bagi Anda yang Mengalami Obesitas : "Diet dengan Oatmeal"

Anjuran Bagi Anda yang Mengalami Obesitas : “Diet dengan Oatmeal”

  Sudah baca artikel saya tentang diet dengan oatmeal yang pertama? Gara-gara tulisan cara diet …

Yuk, Mari Kita Praktekkan Resep Food Combining


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Yuk, Mari Kita Praktekkan Resep Food Combining