Home » Olahraga » Ini Dia 6 Peralatan Fitness untuk Pembentuk Otot Anda

Ini Dia 6 Peralatan Fitness untuk Pembentuk Otot Anda

Ini Dia 6 Peralatan Fitness untuk Pembentuk Otot AndaBagi Anda yang belum pernah pergi ke gym center, mungkin nama nama dari peralatan fitness terkesan asing, apalagi bentuknya yang terkadang juga tidak simple.

Banyak ragam peralatan fitness yang sekarang sudah tersedia dan berikut, kami akan membahasnya untuk Anda.

Beragam peralatan fitness yang siap membantu Anda untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa Anda harus merelakan kulit tersengat sinar matahari seperti olahraga outdoor pada umumnya. Keringat dapat, penampilan pun tetap oke.

Peralatan fitness memiliki banyak ragam yang juga berarti banyak manfaat yang bisa diperoleh darinya. Ada yang dibuat khusus untuk membentuk otot-otot pada bagian tertentu dari tubuh dan memang biasanya alat fitness diperuntukkan untuk ini.

Karena itulah Anda akan sering melihat orang-orang yang berada di fitness center pasti memiliki otot tubuh yang besar.

Berikut, kami akan menyajikan untuk Anda peralatan fitness yang berguna untuk membentuk otot-otot tertentu dari bagian tubuh manusia.

Alat Pembentuk Otot Kaki #1. Treadmill

Alat fitness satu ini dapat Anda gunakan untuk lari statis maupun jalan statis. Sama sama menyenangkan dan butuh konsentrasi saat menggunakannya. Cukup simple untuk menggunakannya yakni Anda hanya perlu menyetel kecepatan perputaran sabuk pada karpet treadmill dan Anda pun mulai berolahraga.


Alat Pembentuk Otot Kaki #2. Sepeda Statis

Peralatan yang satu ini dapat berguna memperbaiki keadaan tulang dan memperkuatnya. Membantu menguatkan sendi, terkhusus pada bagian lutut, paha, dan betis juga menguatkan tulang dan otot. Selain itu, sepeda statis juga dapat membantu Anda mengurangi banyak kalori tubuh dan juga membantu menjaga kesehatan alat pernafasan dan jantung.

Alat Pembentuk Otot Kaki #3. Skipping

Lompat tali atau skipping bisa Anda masukkan ke dalam daftar peralatan fitness karena pada toko toko yang menjual alat fitness, peralatan sederhana ini biasanya juga dijual. Skipping berguna untuk membantu memperkokoh kaki terutama bagian betis.

Lakukan selama 20 menit sekali latihan dan ini akan bermanfaat untuk pembentukan jaringan otot baru pada betis Anda. Selain untuk membentuk otot kaki, skipping juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menambah tinggi badan.

Alat Pembentuk Otot Lengan #4. Barbell

Peralatan fitness satu ini sangat berguna untuk membantu membentuk otot lengan. Ada beberapa gerakan yang dapat Anda lakukan untuk berlatih. Beberapa diantaranya seperti mengangkatnya dari atas ke bawah seperti menurunkan dan mengangkat ember, membentangkan tangan seperti sayap burung yang sedang terbang, serta membuka tutup lengan dengan gerakan 90˚.

Alat Pembentuk Otot Dada #5. Butterfly Machine

Latihan ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan dada yang bidang simetris. Sekalipun yang bergerak adalah otot lengan, namun akibat dari gerakan yang seperti kupu-kupu, akan membuat otot dada berkontraksi sebagai akibat dari beban yang diberikan oleh ke dua tangan Anda. Beban yang Anda angkat dapat Anda sesuaikan dengan kemampuan Anda dan jika sudah mulai terbiasanya, sebaiknya tambah bebannya lagi. Usahakan untuk tidak monoton.

Alat Pembentuk Otot Dada #6. Bench Press

Peralatan yang satu ini nama meja atau kursi tempat Anda berlatih. Caranya, Anda hanya perlu berbaring di atasnya dengan kondisi kedua tangan Anda sudah mengangkat barbell besi. Anda hanya cukup melakukan gerakan ringan seperti menaik turunkannya. Jangan lupa untuk menyesuaikan dengan beban yang sanggup untuk Anda angkat, mengingat posisinya yang berbahaya jika terlalu berat. Dan jangan lupa pula untuk menambahkan bebannya.

Itulah tadi peralatan fitness yang berguna untuk membentuk otot-otot tertentu dari tubuh Anda. Tertarik untuk mencoba? Ingat ya, konsisten! Selamat mencoba!

(sumber gambar : google image)

Tentang Ismiy Retno

Yang Ini Jangan Sampai Lewat

Ini Dia Manfaat Treadmill yang Belum Anda Tahu

Ini Dia Manfaat Treadmill yang Belum Anda Tahu

Treadmill kian menjadi pilihan bagi sebagian orang untuk membantu mereka menjadi lebih sehat. Alat yang …

Satu komentar

  1. Jadi pengin ke fitnes center

Ini Dia 6 Peralatan Fitness untuk Pembentuk Otot Anda


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ini Dia 6 Peralatan Fitness untuk Pembentuk Otot Anda