Home » Diet » Pahami Dulu Pengertian Diet yang Benar, Baru Jalani Prosesnya

Pahami Dulu Pengertian Diet yang Benar, Baru Jalani Prosesnya

Pahami Dulu Pengertian Diet yang Benar, Baru Jalani Prosesnya

Pengertian Diet – Belakangan banyak orang mulai gencar untuk kembali menerapkan pola hidup sehat.

Mulai terlihat banyak orang yang mulai menggiati olahraga setelah mungkin olahraga terakhir yang mereka lakukan adalah sewaktu masih duduk di bangku SMA.

Salah satu hal yang paling “diincar” oleh banyak orang saat mereka hendak memulai pola hidup sehat adalah tentang diet. Nah, agar Anda paham apa sebenarnya pengertian diet sehat, berikut ini saya tuliskan pengertian diet agar Anda paham benar cara diet yang benar sebelum memulai.

Diet menurut kamus besar bahasa Indonesia bermakna “aturan makanan khusus kesehatan” (biasanya atas petunjuk dokter). Diet adalah tentang pengaturan jenis dan jumlah makanan dengan tujuan tertentu, seperti menjaga asupan nutrisi, membantu penyembuhan penyakit, dan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Pengaturan makanan memperlukan perhitungan yang serius agar Anda bisa mendapatkan hasil yang memuaskan. Terlebih jika tujuan Anda menjalankan program diet adalah untuk membantu Anda sembuh dari penyakit.

Sayangnya, program diet sehat terkadang dimaknai sebagai “menghindari sarapan dan makan malam”. Bahkan terkadang seseorang lebih memutuskan untuk tidak sarapan tetapi makan makanan ringan yang ternyata kandungan kalorinya lebih tinggi. Jelas hasilnya akan sama saja, yakni berat badan Anda akan tetap bertambah.

Pengertian diet juga bukan tentang “larangan”, melainkan tentang “memilih dengan benar”. Apabila Anda terbiasa mengonsumsi makanan cepat saji (yang notabenenya mengandung banyak karbohidrat dan kolesterol), maka Anda harus mulai menguranginya atau bahkan meninggalkannya.


Cara melakukan program diet sehat tertepat adalah dengan memilih makanan yang tepat dan sesuai, yaitu dengan mengurangi lemak dan kalori, mengonsumsi karbohidrat yang banyak mengandung serat serta memilih protein yang tidak banyak mengandung lemak jahat.

Olahraga yang teratur juga akan sangat membantu Anda dalam membakar lemak dalam tubuh, selain juga akan membantu Anda memiliki fisik yang kuat.

Ketika Anda memutuskan untuk menjalankan program diet, berarti Anda harus siap untuk belajar disiplin dan teratur dengan pola makan Anda. Anda tetap dapat memakan banyak varian menu masakan asalkan tidak dengan porsi yang berlebihan.

Mengapa? Karena sesuatu yang pada asalnya baik untuk dikonsumsi pada jumlah tertentu (bahkan diperlukan) akan menjadi “buruk” ketika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Bahkan hal tersebut bisa membahayakan kesehatan dan tubuh Anda !!

Well, ada banyak cara diet sehat menurunkan berat badan. Namun yang perlu jadi catatan untuk Anda, tidak semua jenis diet cocok untuk Anda jalankan. Bisa jadi “diet X” cocok untuk Anda karena hasilnya begitu memuaskan.

Namun belum tentu “diet X” tersebut dijalankan oleh orang lain bisa mendapatkan hasil yang sememuaskan Anda. Kenapa ini terjadi? Ini terjadi karena kondisi fisik setiap orang berbeda, begitu juga dengan postur tubuh dan asupan nutrisi yang sudah disimpan oleh tubuh.

Terlebih jika ternyata Anda ternyata menyidap penyakit tertentu. Maka diet biasa tidak cocok bagi Anda karena biasanya penyakit tertentu punya pantangan tertentu. Saran saya, konsultasikan keinginan Anda dengan dokter atau ahli gizi agar niat Anda untuk melakukan diet sehat “berbuah baik”.

Karena tidak jarang seseorang yang memutuskan untuk melakukan diet tertentu dan ternyata setelah ia jalani, diet tersebut tidak cocok dengan kondisi kesehatannya, akhirnya ia jatuh sakit. Anda tidak ingin sakit kan?

Jadi, kunci utama agar diet Anda berhasil adalah dengan menjalani hidup sehat, yaitu dengan mengatur pola makan, menjaga asupan gizi, olahraga teratur serta istirahat yang cukup. Pikiran yang positif juga akan membantu Anda mendapatkan kondisi badan yang prima. Karena tidak jarang, seseorang yang sering berpikiran negatif lalu mengakibatkan stress dan membuat dia lari ke makanan.

Begitu saja dari saya. Yang jelas, dengan memahami dan mengenali pengertian diet ini, Anda untuk memulai program diet dengan benar, selain juga mencari tahu jenis diet apa yang cocok untuk Anda.

Dengan mengetahui pengertian diet yang benar, Anda juga akan bisa mengetahui rambu-rambu yang akan membantu Anda menjalani program diet dengan aman dan nyaman. Nikmati saja prosesnya karena untuk mendapatkan sesuatu yang baik terkadang membutuhkan waktu yang agak lama.

Semoga diet Anda berhasil !! Ada yang mau Anda tanyakan lagi mengenai tips kesehatan tentang pengertian diet di atas?

(sumber gambar : www.mausehat.com)

Tentang Ismiy Retno

Yang Ini Jangan Sampai Lewat

Susu WRP Diet Image

Susu WRP Diet Body Shape Energetic: Energi Tetep Oke Sekalipun Sedang Diet

Setelah sebelumnya membahas Susu diet WRP Body Shape Balance, sekarang kita beralih pada susu WRP …

Pahami Pengertian Diet yang Benar, Baru Jalani Prosesnya


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Pahami Pengertian Diet yang Benar, Baru Jalani Prosesnya