Home » Diet » Ini Dia 5 Menu Diet Cepat yang “Maknyuss” Punya

Ini Dia 5 Menu Diet Cepat yang “Maknyuss” Punya

Ini Dia 5 Menu Diet Cepat yang "Maknyuss" Punya

Kalau kemarin saya membahas tentang resep diet sehat, sekarang saya akan membahas tentang menu diet cepat.

Saya yakin Anda yang sedang mencari menu diet cepat ingin mengetahui jenis diet yang hasilnya paling cepat.

Tidak ada salahnya. Tapi semua relatif lho… Diet sekarang ini sudah banyak ragamnya. Dan sekali lagi, untuk kata “hasil yang cepat”, itu relatif. Ada yang hanya butuh 13 hari menurunkan berat badan hingga 5 kg. Diet cepat ini disebut dengan diet mayo.

Namun ada juga yang mengatakan bahwa diet Tina Toon selama 8 bulan itu juga cukup cepat. Semuanya relatif kan? Jadi tidak bisa disamakan antara satu orang dengan yang lainnya. Tubuh setiap orang berbeda-beda.

Tapi intinya, untuk mendapatkan diet yang efektif (*baca : cepat), Anda perlu mengonsumsi makanan yang efektif juga bagi diet Anda. Hindari hal-hal yang dapat menjadi penghalang diet Anda. Misalnya nih… makan kue, malas berolahraga atau bergerak atau makan terlalu banyak karbohidrat yang minim serat.

Atau yang lebih parah, Anda “tambahin” semua pantangan di atas dengan makan makanan yang terlalu banyak mengandung lemak jenuh, gula dan kolesterol. Jangan !!

Anda perlu memasukkan makanan penurun berat badan dengan cepat seperti sayur dan buah lebih banyak ke dalam menu diet cepat Anda. Selain itu, selektiflah dalam memilih karbohidrat yang berserat tinggi. Saya jamin, insya Allah Anda lebih cepat kenyang dan “awet” kenyang sepanjang hari.


Okay, sudah paham kan sekarang tetang hakekat cara diet cepat. Nah, kalau Anda sudah paham tentang “hakekat” cara menguruskan badan dengan cepat yang hasilnya akan relatif tersebut, saya akan berikan sekarang menu diet cepat yang dapat Anda coba di rumah. Apa saja menu diet cepat tersebut? Ini dia…

Menu Diet Cepat ke-1 :

  • Pagi : segelas susu rendah lemak + sereal gandum
  • Siang : jus jambu + sepiring kecil nasi merah + sup sayur + tempe mendoan
  • Malam : segelas susu rendah lemak + salad buah

Menu Diet Cepat ke-2 :

  • Pagi : segelas susu rendah lemak + omelet + oatmeal
  • Siang : semangkuk es buah + seporsi gado-gado dengan ketupat (tapi sedikit saja ketupatnya)
  • Malam : pudding buah

Menu Diet Cepat ke-3 :

  • Pagi : segelas susu rendah lemak + roti bakar (gandum)
  • Siang : teh hijau jeruk nipis + seporsi lotek dengan ketupat (tai ketupatnya sedikit saja)
  • Malam : secangkir coklat panas atau segelas jus buah + beberapa butir biscuit gandum

Menu Diet Cepat ke-4 :

  • Pagi : segelas susu rendah lemak + omelet sayur +oatmeal
  • Siang : segelas jus jeruk + ayam bakar (pilih yang dada) + sepiring kecil nasi merah
  • Malam : segelas susu rendah lemak + beberapa butir biscuit gandum

Menu Diet Cepat ke-5 :

  • Pagi : segelas susu rendah lemak + roti bakar (gandum) + beberapa potong pisang di dalamnya
  • Siang : segelas jus strawberi atau jus alpukat + sepiring kecil nasi merah + ca kangkung + tempe goreng
  • Malam : susu rendah lemak dengan campuran oatmeal di dalamnya

Catatan menu diet sehat dan cepat di atas:

  1. Susu rendah lemak, Anda dapat memilih rasa lain selain vanilla.
  2. Untuk gorengan, sebisanya hindari menggunakan minyak goreng biasa (minyak kelapa). Anda dapat menggantinya dengan menggunakan minyak zaitun atau mentega (pilih yang mengandung lemak tak jenuh).
  3. Untuk jus, hindari menggunakan gula sebagai pemanisnya. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan madu.

Mungkin Anda bertanya-tanya, kenapa oatmeal saya sarankan untuk dimakan bersama dengan omelet? Begini, oatmeal cenderung memiliki rasa yang hambar. Ini adalah “kekurangan” (*dalam tanda kutip lho) sekaligus kelebihan.

Apa kelebihannya? Anda dapat mencampurkannya ke dalam makanan apa saja yang sedang Anda makan atau Anda masak. Tidak percaya? Anda dapat melihat beberapa olahan oatmeal dalam tulisan saya di artikel diet dengan oatmeal dan oatmeal untuk diet.

Tidak perlu merasa “eneg”, rasanya tidak kalah enak kok. Yang penting kan kandungan gizinya jauh lebih banyak dan lebih baik daripada nasi putih yang biasa Anda konsumsi. Tetapi kalau Anda tetap tidak suka oatmeal, Anda bisa beralih kepada sumber karbohidrat yang lain seperti kentang, jagung, olahan gandum dan beras merah.

Sudah jelas kan bagaimana “racikan” menu langsing cepat di atas? Kira-kira menu diet cepat mana yang Anda pilih? Tulis di kotak komentar ya…

(sumber gambar artikel makanan untuk diet cepat : www.thetimes.co.uk)

Tentang Ismiy Retno

Yang Ini Jangan Sampai Lewat

Susu WRP Diet Image

Susu WRP Diet Body Shape Energetic: Energi Tetep Oke Sekalipun Sedang Diet

Setelah sebelumnya membahas Susu diet WRP Body Shape Balance, sekarang kita beralih pada susu WRP …

Ini Dia 5 Menu Diet Cepat yang "Maknyuss" Punya


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ini Dia 5 Menu Diet Cepat yang "Maknyuss" Punya