Home » Diet » 8 Cara Diet Ampuh

8 Cara Diet Ampuh

Cara Diet Ampuh ImageSedang mencari cara diet ampuh? Mungkin Anda bisa menemukannya di sini. Baca sampai selesai ya.

Metode atau jenis diet akhir akhir ini semakin beragam. Dari yang Anda bisa makan apa saja (asal tanpa garam), makan pisang saja, sampai yang benar benar membatasi makan (kalau perlu sampai tidak boleh makan makanan berkalori sama sekali).

Seperti artis artis korea yang mereka terkenal dapat dengan cepat mengurangi berat badan mereka sebelum jumpa fans di jadwal berikutnya. Mencengangkan sekali jika melihat semangat dan metode yang mereka tempuh agar cepat menuai hasilnya.

Sebagian orang dalam memilih cara diet ampuh, ada yang sampai rela makan sedikit dan bisa Anda katakan tidak enak sama sekali. Ada yang hanya makan selada dan buah buahan, ada yang hanya makan jelly kacang merah. Namun ada juga yang makan makanan enak selama diet dengan tetap menjaga asupan sebatas yang diperlukan.

Cara diet ampuh dapat Anda lakukan dengan:

Pertama, atur pola makan dengan tepat.

Makanan yang baik, dapat menghasilkan tubuh sehat dan berat badan yang pas. Pola makan diet yang benar akan membantu penyerapan nutrisi dengan baik. Hindari makan sebelum Anda pergi tidur. Makanlah 2 jam sebelum tidur.

Kedua, atur asupan makanan.


Konsumsi lebih banyak sayur dan buah buahan. Sebaliknya, hindari makanan tinggi karbohidrat, lemak, dan kolesterol.

Sebagai gantinya, pilih sumber makanan berkarbohidrat kompleks, seperti: nasi beras merah, kentang (direbus atau dikukus), oatmeal, dan ubi. Untuk sumber protein hewani, pilih bagian yang tak berlemak dan seafood.

Ketiga, hindari makanan cepat saji.

Makanan cepat saji memang terkenal enak dan menggoda selera. Namun dibalik rasa enak tersebut, ternyata dia memiliki kandungan kalori, kolesterol, dan gula yang berlimpah ruah. Inilah kenapa, di Amerika Serikat sana banyak orang terkena obesitas.

Mereka kerap memilih makan makanan cepat saji dan tak tanggung tanggung, tak jarang dengan porsi yang begitu “wow”. Sebagai gantinya, masaklah makanan Anda sendiri di rumah. Selain lebih murah, juga lebih sehat dan higenis.

Keempat, pilih cemilan yang ramah diet.

Selama menjalani diet, Anda tetap boleh makan cemilan. namun, pilih yang sehat. Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan terigu.

Pilih makanan yang mengandung serat tinggi, sehingga baru makan sedikit Anda sudah merasa kenyang. Apa saja? Kacang almond, biscuit gandum, cookies oatmeal, dark chocolate, dan buah. Tapi ingat, batasi.

Kelima, kunyah makanan sampai benar benar lembut.

Anjuran untuk mengunyah sebanyak 32-34 kali sewaktu sekolah dulu ternyata bukan anjuran klise. Ini ternyata sangat membantu proses pencernaan. Penyerapan nutrisi juga jadi lebih baik. Makan makanan yang tidak dikunyah sampai halus ternyata dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan susah BAB.

Keenam, minum air putih hangat atau air campuran perasan lemon setelah bangun tidur.

Metode ini dapat membantu membersihkan saluran pencernaan Anda. selain itu, juga dapat membantu melancarkan BAB. Minum air dengan perasaan lemon (suhu normal) dapat membantu melunturkan lemak dan kolesterol.

Jika Anda butuh pemanis, gunakan madu murni. Tapi memang lebih baik tidak Anda campur dengan selainnya. Sedangkan bagi Anda yang punya masalah dengan lambung alias maag, cara ini aman dan tidak menyebabkan maag Anda kambuh, bahkan bisa mengobatinya jika dikonsumsi dengan rutin.

Ketujuh, olahraga.

Olahraga diet cukup beragam. Anda bisa jogging, bersepeda, dan senam. Bagi Anda yang ingin punya perut rata dan bidang, Anda bisa mencoba sit up. Skipping juga bisa jadi andalan Anda.

Kedelapan, beli pakaian dengan ukuran lebih kecil dari ukuran Anda sekarang.

Belilah pakaian yang Anda ingin untuk segera memakainya. Tiap pekan, cobalah untuk memakainya dan beranggan suatu hari Anda benar benar dapat mengenakannya.

Saat semangat berdiet Anda sedang menurun, lihat kembali pakaian tersebut dan munculkan kembali keinginan Anda untuk bisa segera memakainya.

Itu tadi adalah 8 cara diet ampuh yang bisa Anda coba. Selamat berdiet!

(sumber gambar : fitnessmodeldiet101.com)

Tentang Admin 01

Yang Ini Jangan Sampai Lewat

Susu WRP Diet Image

Susu WRP Diet Body Shape Energetic: Energi Tetep Oke Sekalipun Sedang Diet

Setelah sebelumnya membahas Susu diet WRP Body Shape Balance, sekarang kita beralih pada susu WRP …

8 Cara Diet Ampuh


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

8 Cara Diet Ampuh